春菜季到了！你了解这些超实惠的营养菜品吗？

都说“春吃芽，夏吃瓜”，春天的芽菜都是数一数二的好东西。

这里面豆芽尤其出挑，它比枸杞芽、香椿芽更家常，算是春天里的一款“菜王”了！

但豆芽更大的好处，还在于它带给我们身体的变化。

中医上说春主升发，豆芽又是木气很足、生机很强的一种蔬菜。

别看这细细的一根，里面全都是大自然的那种生长力，把我们肝、脾身体里沉积的废物“顶出去”。

没有了这些东西的阻碍，身体自然而然的就会变高、变瘦、变美、变精神！

但你要说是直接焯水吃，或者煮汤煮面的时候加进去，很难吸引小朋友。

我用的很顺手的一招，就是给它包成这种五色蔬菜卷。

加上了春天很鲜的韭菜，香喷喷的蛋碎和脆脆的木耳，不用追着喂，让孩子自动自觉来吃菜！

- 五色蔬菜卷 -

，时长01:19

· 参考月龄 ·

12月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

韭菜40克 / 豆芽60克

绿豆芽60克 / 黑木耳5克

胡萝卜50克 / 鸡蛋2个 / 馄饨皮8张

辅料：酱油、素蚝油

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

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但凡是吃豆芽，就不能少了韭菜，它俩不仅味道搭，韭菜的辛还能中和豆芽的寒，更适合咱们日常吃了。

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鸡蛋你们就放两个，多炒点蛋碎吃起来也香。

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吃豆芽，我建议是黄豆芽、绿豆芽都来点。黄豆芽显得个头大，上面的芽叶也大，而绿豆芽总显得更秀气，口感也更嫩一些。

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胡萝卜是提前处理好的，你们可以简单焯个水，把所有食材放一块，光是看着就很有“蔬菜力”。

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热锅热油，把食材倒进去。调味就是2勺的酱油和半勺素蚝油，也不额外加盐，味道也够用。

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不管是豆芽、韭菜都不适合炒太久，你感觉它们都断生了就盛出来。

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之前没用完的馄饨皮擀薄，包上馅料。这里我也建议你们用馄饨皮做，它比饺子皮要更薄一些，口感做出来也比较好。

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封口这步我找不到更简单的做法了，反正只要不露馅就行了。

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虽说烙着吃很香，但节后的这段日子，我建议你们还是多吃点蒸煮的菜。从上锅开始算，10分钟的时间就够了，里面的馅料也是鲜鲜嫩嫩的。

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你数数这些食材，除了春天很好的韭菜和豆芽，剩下的也都很有来头。

想要眼睛亮的就加点胡萝卜，黑木耳也能帮忙清理身体里的小垃圾，加上好的蛋白质和碳水。

不管你从什么角度上来说，它都是一个应季、好吃还能养身子的搭配！

唯一一点，就是这东西得现做现吃。别说冷冻了，冷藏隔夜都容易变味变质。

反正做法也不麻烦，很适合加入你们家里的春季菜单！

来源：宝宝辅食达人