家长必看！中医助力孩子生长，‘拔高’三件套全攻略在此！

身高不长我好怕怕

急得我浑身掉渣渣

同为3岁的哪吒与敖丙

为何身高相差悬殊？

@想孩子“窜高个”的家长们

现在机会来啦

长高黄金期

“拔高”事半功倍

《黄帝内经》提出“春夏养阳”的养生原则，春季扶阳正是顺应天时。春季万物复苏，也是儿童长高的黄金期。据世界卫生组织的一项研究表明，春季3月到5月是儿童生长最快的季节，身高增加值是9月至11月间身高增长的2-2.5倍。

先看看自家孩子矮不矮？

同龄比较法

若发现孩子身高明显比同班同学矮5-10cm，做操总排在前3个，或一段时间并未发觉孩子的身高变化，一年都不用换新鞋、新裤子。

标准数据法

儿童期每年生长速度小于5cm，青春期小于7cm ，或对照身高表，若孩子的身高低于P3，代表矮小症水平，这类孩子必须进行积极治疗。如果孩子现在处于P3-P25之间，代表处于身高落后状态，这样的孩子需要查找原因，纠正问题。具体如下：

如何开始追高？

策略一

生长贴

生长贴由多种“补肾健脾、活血强筋”的中药调制而成，贴敷于相应的穴位，药物可通过穴位的持续刺激、渗透、吸收等作用，调整全身脏腑阴阳，改善小儿脾肾功能，促进合成代谢，能提高机体钙、磷的吸收及儿童睡眠质量，从而有助儿童长高。

策略二

助长灸

它是电子艾灸技术与中医经络理论相结合的治疗方法，通过刺激相应穴位，达到健脾补肾的作用，具有安全、无痛、无创的优点，不仅效果见佳，而且患儿依从性高。

策略三

小儿助长推拿

小儿推拿通过穴位按摩、经络推拿来促进经络运行，增加人体全身气血的营养，促使新陈代谢，有利于骨骼发育，可以达到事半功倍的效果。脾胃功能差，睡眠不足，经常生病服药也会影响身高。中医认为，肾为先天之本，脾胃为后天之本，只有双管齐下，孩子才能健康成长。

生长贴适宜人群

01

3-12岁儿童；

02

身高增长缓慢或身高低于同年龄同性别平均身高；

03

除外生长激素缺乏的矮小症、某些如染色体异常、垂体瘤或其他内分泌疾病导致的矮小症。

治疗方案与疗程

01

治疗前部分儿童需检查骨龄片、微量元素、维生素D3等；

02

每周治疗1-2次，生长贴+小儿助长推拿/助长灸，4周为1个疗程，持续2-3个疗程。

除了通过生长贴、助长灸等医疗方式，日常的睡眠、饮食等良好习惯均对儿童长高有影响。抓住长高关键期，“三好一少”不能少：

01

吃好

根据中国儿童平衡膳食指南，蛋白质、脂肪、碳水化合物等六大营养素缺一不可，比如赖氨酸、γ氨基丁酸，钙、锌、铁、维生素A和维生素D3等。饮食结构要合理，荤素搭配，营养均衡。

02

睡好

3-6岁儿童，建议保证睡眠时长10-12小时/天；小学生、初中生9-10小时/天；高中生则应保持8-9小时/天。

03

运动好

建议儿童每日保持30分钟左右中等强度的有氧运动，比如跳绳、摸高、篮球等。

04

少生病

儿童患急、慢性疾病均会对其身高、体重的增长产生不良影响，所以提高免疫力，少生病很重要。同时，春天也是呼吸道传染病的高发季节，家长应尽量少带孩子去一些人口密集的地方，出入公共场所后要勤洗手，以防感染疾病。